SANTEDUC - Suivi naturopathique personnalisé - conférences santé - week-end de jeûne- atelier de cuisine cru
SANTEDUC
Week-end de Jeûne
Week-end de Jeûne
Initiation au jeûne
du 14 juin (18h) au 16 juin 2024 (16h)
Jeûner, c’est passer son organisme sur un mode de fonctionnement autre, dans lequel toutes les fonctions propres à la vie se raniment et s’autoréparent. Votre corps élimine tout ce qui l’encombre, l’encrasse, le ralentit.
Vous ne conservez que ce qui est bon et sain.
Un acte naturel, qu'on doit se réapproprier
Pratiqué spontanément depuis des millénaires, le jeûne, chez tous les êtres vivants, automatique ou volontaire, procure un ressourcement physique et mental.
Des bienfaits oubliés
On commence seulement à les redécouvrir, alors qu’ils étaient largement connus par nos aïeux et notamment les premiers grands philosophes, penseurs, et médecins qui utilisaient et préconisaient le jeûne pour le maintien d'une bonne santé ou pour se soigner (Hippocrate, Platon, Aristote et Galien).
Une pratique autoréparatrice
Nombreuses sont les maladies, et notamment les maladies dites de « civilisation » (allergies, asthme, dépression, diabète de type 2, douleurs articulaires, lombalgie, cancer…) qui sont améliorées et parfois même guéries par la pratique du jeûne. A tel point que les allemands peuvent jouir d’un remboursement d’une cure de jeûne par leur sécurité sociale!
Un éveil à la vie
Bien sûr, il n’est pas question d’attendre de développer des maux pour profiter de ce réveil autoréparateur du corps, le jeûne a des bienfaits préventifs pour tous. Le jeûne proposé ici est un jeûne hygiénique pour les personnes en bonne santé. En effet, au-delà de ce nettoyage physiologique, le jeûne est, pour bon nombre d’entre ceux qui le pratiquent pour la première fois, l’opportunité d’une prise de conscience sur certaines habitudes qui leur apparaissent, non seulement préjudiciables, mais plus facilement dispensables qu’ils ne le croyaient… Le jeûne nous éveille aux bonnes pratiques alimentaires et de vie.
Un week-end pour expérimenter
Si vous êtes attirés par le jeûne, mais que vous hésitez à vous lancer seul, nous vous proposons un jeûne sur une courte période (un week-end) pour vous aider à passer à l’action. Vous serez encadrés, en petit groupe (env. 10 personnes), dans un environnement verdoyant, calme, propice à la détente et à la relaxation. L’effet de groupe est important, de part la richesse des échanges entre les personnes et leur soutien.
Un week-end apprenant
La transmission des savoirs, c'est l'ADN de SantÉduc et nous mettons un point d'honneur à vous offrir les week-ends les plus apprenants possible, afin que vous puissiez avoir tous les outils en main pour ancrer les bénéfices de votre jeûne le plus longtemps possible. Jeûner encadré est une chose, mais que se passe t’il lorsque vous rentrez chez vous ? Il vous sera proposé chaque jour une conférence autour de l’alimentation et du bien-être ainsi que des échanges et des conseils pour mieux s'alimenter.
Préparation au jeûne de 2 jours
Cette préparation est optionnelle, pour un jeûne de courte durée, vous pouvez vous arrêter de manger du jour au lendemain. Cependant, personnellement j’aime bien le rituel de la préparation car elle met le starter psychologique en marche.
La semaine avant le jeûne : entamez une descente alimentaire :
-
J-7 : supprimez le tabac, thé, café, alcool, sucre, sel et épices
-
J-5 : supprimez la viande, les œufs, les produits laitiers
-
J-3 : supprimez les céréales, les féculents, les légumineuses
-
J-1 : consommez uniquement des crudités, légumes cuits et fruits (biologiques si possible !)
Ne jamais arrêter un traitement pendant le jeûne
Hébergement
L'hébergement est choisi pour privilégier le calme et la tranquillité et permettre le ressourcement. Vous serez accueillis dans un gîte de caractère en Franche-Comté, une maison confortable et au calme. En fonction de la date du week-end, vous trouverez un descriptif du lieu et du gîte dans le document d'inscription à télécharger.
Programme
Vendredi
A partir de 17h00 : Arrivée, installation dans le gîte
18h30 : Présentation du week-end
19h30 : Balade champêtre (facultative)
Samedi
09h00 : Echange et feedback
09h30 : Eveil du corps
10h00 : Session de formation sur le jeûne : définition, les préjugés et les vertus, les processus physiologiques en cours de jeûne
12h00 : Balade champêtre
13h30 : Retour au gîte - Repos
15h00 : Discussions autour du jeûne : qui ne peut pas jeûner, les différents types de jeûne...
17h00 : Repos
18h30 : Partage de talents
19h30 : Soirée autour d'un documentaire
Dimanche
09h00 : Echange et feedback
10h00 : Discussions autour de l’alimentation, de la santé et du bien être. Vous apprendrez les bonnes pratiques pour prolonger les bienfaits du jeûne et conserver la santé au quotidien
12h00 : Atelier "cruisine" pour préparer le repas de reprise (jus de légumes et plats de légumes bio crus)
16h00 : Départ
Tarif :
Tout compris*
190 € /personne en chambre partagée (3 ou 4 lits)
205 € /personne en chambre partagée (2 lits)
230 € /personne en chambre individuelle
380 € /couple
A renvoyer par mail à contact@santeduc.fr
*"Tout compris" fait souvent sourire lorsqu'on parle de jeûne. Il s'agit de votre accompagnement par une naturopathe diplômée, de l'hébergement, de 2 sessions de formation sur le jeûne, de conseils sur l'alimentation et l'hygiène de vie, du déjeuner du dimanche midi avec des produits frais et bio, de la taxe de séjour, des draps, couettes...
Ce qu'ils en disent ...
