Week-end de Jeûne
Une parenthèse pour se régénérer naturellement
Vous êtes curieux du jeûne mais ne souhaitez pas vous lancer seul ?
Ce week-end vous propose un cadre encadré, bienveillant et sécurisé pour vivre cette expérience en douceur, entouré d’un petit groupe et accompagné par une naturopathe diplômée.
Pourquoi jeûner ?
Ce que le corps sait déjà faire
Le jeûne est une pratique naturelle, ancestrale, observée chez tous les êtres vivants. En période de repos digestif, le corps active ses fonctions d’élimination, nettoie ce qui l’encombre et relance ses processus d’auto-réparation.
Loin d’être une privation, le jeûne hygiénique permet de redonner au corps de l’espace, du temps et des ressources pour retrouver son équilibre.
Cette parenthèse de calme digestif, physique et mental peut avoir des effets durables sur la santé globale, l’énergie, la clarté intérieure et le lien au vivant.
Les bienfaits observés d’un jeûne encadré
Un week-end de jeûne, même court, peut produire des effets puissants :
Allègement digestif, amélioration du transit
Diminution de la fatigue et du stress
Sensation de légèreté physique et mentale
Meilleur sommeil
Prise de recul sur ses habitudes de vie
Éveil du goût, retour à une relation plus consciente à l’alimentation
Cette expérience peut aussi initier des changements durables dans la manière de prendre soin de soi.
Un environnement simple, soutenant et apaisant
Le jeûne proposé ici est un jeûne hygiénique, destiné aux personnes en bonne santé.
Il s’adresse à celles et ceux qui souhaitent découvrir cette pratique en douceur, dans un environnement calme, en petit groupe (environ 10 personnes).
Le gîte choisi en Franche-Comté offre un cadre naturel ressourçant, propice au repos, aux balades et à la reconnexion à soi.
Les temps de parole, les échanges entre participants et l’effet de groupe jouent un rôle précieux dans l’expérience.
Un week-end pour apprendre et expérimenter
Chez SantÉduc, l’accompagnement ne s’arrête pas à l’encadrement du jeûne. L’objectif est aussi de transmettre des repères concrets, compréhensibles, pour vous aider à intégrer les bienfaits du jeûne au quotidien.
Chaque jour, des conférences sont proposées autour de l’alimentation, du fonctionnement du corps, des erreurs courantes, des idées reçues sur le jeûne et des clés pour prolonger ses effets dans la durée.
Le dimanche, un atelier pratique vous initie à l’alimentation vivante, une forme de cuisine qui privilégie les aliments crus, non transformés, riches en enzymes et en nutriments. Cet atelier vous permet de préparer en groupe un repas de reprise à base de légumes, fruits et jus biologiques, tout en découvrant une autre manière de cuisiner… sans cuisson.
Au-delà d’une technique, c’est une invitation à redécouvrir le goût, la simplicité et la vitalité des aliments.
Se préparer : un temps pour soi avant même le séjour
Bien que non obligatoire, une descente alimentaire progressive avant le jeûne est fortement conseillée.
Elle facilite l’entrée dans le jeûne, réduit l’inconfort éventuel et permet d’initier une démarche de prise de conscience.Voici un exemple de préparation sur 7 jours, que vous pouvez suivre à votre rythme :
Jour
J-7
J-5
J-3
J-1
Préparation
Supprimer tabac, café, thé, alcool, sucre, sel
Retirer viande, œufs, produits laitiers
Retirer céréales, féculents, légumineuses
Ne consommer que des fruits, légumes, crudités
Ne jamais arrêter un traitement pendant le jeûne
Ces ajustements alimentaires aident le corps à entrer dans un rythme plus doux, en préparant progressivement les mécanismes d’élimination.
Programme type
Un déroulement équilibré entre temps de repos, d’apprentissage et de partage
Vendredi
À partir de 17h00 : Arrivée, installation dans le gîte
18h30 : Présentation du week-end
19h30 : Balade champêtre (facultative)
Samedi
09h00 : Échange et feedback
09h30 : Éveil du corps
10h00 : Session de formation sur le jeûne : définition, les préjugés et les vertus, les processus physiologiques en cours de jeûne
12h00 : Balade champêtre
13h30 : Retour au gîte - Repos
15h00 : Discussions autour du jeûne : qui ne peut pas jeûner, les différents types de jeûne...
17h00 : Repos
18h30 : Partage de talents
19h30 : Soirée autour d'un documentaire
Dimanche
09h00 : Échange et feedback
10h00 : Discussions autour de l’alimentation, de la santé et du bien être. Vous apprendrez les bonnes pratiques pour prolonger les bienfaits du jeûne et conserver la santé au quotidien
12h00 : Atelier "cruisine" pour préparer le repas de reprise (jus de légumes et plats de légumes bio crus)
16h00 : Départ
Tarifs tout compris*
hébergement + accompagnement
+ pédagogie
Option
Chambre partagée (3-4 lits)
Chambre partagée (2 lits)
Chambre individuelle
Couple (chambre double)
Tarif TTC
190 € / personne
205 € / personne
230 € / personne
380 € / 2 pers.
*"Tout compris" fait souvent sourire lorsqu'on parle de jeûne. Il s'agit de votre accompagnement par une naturopathe diplômée, de l'hébergement, de 2 sessions de formation sur le jeûne, de conseils sur l'alimentation et l'hygiène de vie, du déjeuner du dimanche midi avec des produits frais et bio, de la taxe de séjour, des draps, couettes...
